quinta-feira, 31 de outubro de 2013

JUBs 2013 | Basquete Universitário

Os Jogos Universitários Brasileiros JUBs 2013 vem sendo maravilhoso. O fato da classificação da UnB após nove anos de luta e reorganização do esporte universitário abre portas. A equipe da UnB vem apresentando um bom basquete mesmo disputando partidas com equipes de ponta do basquete brasileiro. 
No dia 29 de outubro, o convite para ser comentarista do jogo da primeira divisão do basquete universitário brasileiro foi sensacional. A organização do JUBs 2013 inovou com transmissão ao vivo dos jogos via internet. Isso sim é uma iniciativa de peso, pois abre a oportunidade de apresentar espaços de publicidade para patrocinadores.
Fica a dica para os organizadores dos campeonatos esportivos que é possível.

quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Ataque no Basquete | Defesa Zona | Fundamentos

O ataque contra uma defesa zona no basquete é necessário usar uma formação ofensiva mais efetiva contra o alinhamento da primeira linha defensiva. Essa primeira atitude cria oportunidades dos jogadores de ataque pressionarem os buracos da defesa e assim abrir chances de cestas para os companheiros e para ele mesmo.
Abaixo enumero fundamentos para melhorar a consciência do  seu ataque contra defesa zona:

  1. Melhor ataque contra zona é o Contra-ataque; Atacar antes que a defesa defina as posições;
  2. Ataque a zona; não jogar de forma passiva;
  3. Faça bons arremessos;
  4. Jogar com paciência e equilíbrio. As equipes usam a zona para fazer você arremessar rapidamente;
  5. Criar Buracos e dividir a zona. Faça dois defensores jogar contra um jogador ofensivo;
  6. Manter bom trabalho de pivôs - tempo e movimento;
  7. Encontrar áreas abertas e passar para fora;
  8. Fazer corta-luz nos defensores na zona;
  9. Manter boa posição de rebotes. Conquiste rebotes no ataque;
  10. Conduzir a zona. Use o drible para fixar a defesa , criar oportunidades de 2x1 ou melhorar os ângulos de passe;
  11. Desmontar a defesa fazendo a reversão de bola;
  12. Olhar para a cesta. Tenha a mente de ataque;
  13. Use fintas de passes e fintas de arremessos para mover a defesa;
  14. Drible para longe de sua posição e em seguida outro jogador sem bola preencher a posição (princípio do vácuo);
  15. Comunique-se. Chame o nome do companheiro de equipe se você quiser corta-luz na bola;
  16. Jogar fora das jogadas;
  17. Mantenha um bom espaçamento entre os jogadores de ataque. Jogadores de perímetro devem usar o arco de três pontos.

Fonte:
WOOTTEN, Morgan. Coaching Basketball Successfully. Human Kinetics. 2 Ed. 2003


terça-feira, 15 de outubro de 2013

CG Cross Trainining | Escada de Coordenação

WOD 15OUT13 - Treino do Dia

100 THRUSTER colocou a barra no chão 05 burpees

Veja um exercício que uso para aquecimento. Escada de Coordenação.

Abraço e bom dia.

sábado, 12 de outubro de 2013

Basquete | Passar ou não passar eis a questão


Uma equipe de basquete que tem uma boa troca de passes terá poucos erros e criará um tanto de oportunidades de cesta em longo prazo. Além do mais, a melhor maneira de sair da pressão quadra toda é efetuando bons passes. No ataque meia quadra, os passes podem manter a defesa em movimento e abrir oportunidades de arremesso.

Passar ou não passar eis a questão

Faça
  1. Fazer passes fáceis;
  2. Passe para o jogador aberto;
  3. Usar fintas de passe para abrir linhas de passes;
  4. Usar o passe alto no contra-ataque, não o passe quicado;
  5. Usar o drible para abrir ângulos de passe;
  6. Alimentar o pivô com passes quicados;
  7. Passe para o pivô quando estiver abaixo da linha do lance livre;
  8. Passe com as duas mãos. Treine mesmo e alcance a destreza de passes com uma mão.
  9. Passe para fora da defesa;
  10. Olhe para a cesta afim de ver toda a quadra.
Não Faça
  1. Pular para passar;
  2. Passar sem contato visual entre os dois envolvidos;
  3. Passar para o jogador em perigo;
  4. Passe balão - especialmente no contra ataque.

BRABA | UnB começa a Taça Prata

O basquete é uma modalidade emocionante. Uma partida pode ser decidida em um detalhe. Bom encontrar os amigos da infância e ver outros que ficaram com mais idade. Não quero entrar no mérito de adjetivos e situações de cada equipe. As duas equipes jogaram bem e sabiam o que queriam. O objetivo da postagem é a divulgação do Brasília Basquete - BRABA e também valorizar o esforço de todos. 
Agora esta valendo a Taça Prata. Alguns números do jogo.

UnB x BRONKO

Competição: Basquete Brasília - BRABA 2013
Local: Ginásio de Luziânia - GO
Data: 12-10-2013 Horário: 12h20 - 14h00
Árbitro: Adriana Petersen Fiscal: Stevenson Caldas Apontador: Ogair Batista Cronometrista: Janice Piloto 24 segundos Jefferson Soares

Parciais
1º quarto 12 x 15 2º quarto 11 x 10
3º quarto 21 x 18 4º quarto 17 x 08

Placar Final UnB 61 x 51 BRONKO

UnB
Lance Livre 11/ 21 = 52,38%
3 pts: 4 cestas
Faltas: 19
Pontuação Individual
#4 Lucas Portela (DM); #5 Felipe Pires (05 pts); #6 Marcos Viegas (00); #7 Marcelo Amorim (11 pts); #8 Raphael Silveira (00 pts); #9 Guilherme Ozaka (00 pts); #10 Lucas Dias (25 pts); #11 Matheus Bafutto (não compareceu); #12 Ezequiel Xavier (não compareceu); #13 Marcus Vieira (13 pts); #14 Rodolpho Salomão (00pts); #15 Kayo Carneiro (05 pts).


BRONKO
Lance Livre 10/ 26 = 38,46%
3 pts: 5 cestas
Faltas: 20
Pontuação Individual
#4 Átila Carneiro (04 pts); #5 Jayson Souza (00 pts); #6 Juliano Carregaro (08 pts); #7 André Mota(11 pts); #8 Marcelo Costa (16 pts); #10 Tiago Oliveira (02 pts); #11 Paulo Spader (00 pts); #12 Laerte Siva (15 pts); #15 André Sanchez (06 pts).

Basquete | Jogando com a bola

O jogo com a bola, que é quando o jogador tem a posse da bola driblando ou não, requer um conhecimento de alguns detalhes para o ataque ficar mais efetivo. Assim para melhor visualizar a teoria vamos dividir o jogo com a bola em: Movimentos Parado e Movimentos em Movimento. 
Os Movimentos Parado propomos o corte em drible para o lado forte; passo cruzado; jab step para arremessar. Os Movimentos em movimento sugerimos o treinamento de basquete: mudança de velocidade; crossover; giro; finta de giro.
Logicamente a proposta é definir um padrão comum na equipe e melhorar o entendimento por todos os componentes do time a respeito da tática do jogo. Outros movimentos de drible vão sendo acrescentados conforme a evolução da técnica.

Dicas a respeito de como e quando usar o drible no basquete:
  1. Permanecer baixo;
  2. Manter a cabeça erguida;
  3. Jogar sob controle;
  4. Atacar o defensor - não tente evitá-lo;
  5. Driblar para algum lugar; drible com propósito;
  6. Manter o defensor atrás;
  7. Fechar o corredor;
  8. Empurrar a bola para fora;
  9. Proteger a bola com o corpo;
  10. Mudar o ritmo e velocidade;
  11. Mudar direção várias vezes no decorrer da quadra;
  12. Lembrar da tríplice ameaça.