sábado, 3 de novembro de 2012

PNL | Níveis de comunicação e liderança



A Programação Neurolinguística - PNL cuida da comunicação e as consequências da forma como demonstramos domínio dessa qualidade. As pessoas criam barreiras através de comportamentos, crenças negativas e valores cheios de conflitos para limitar a si mesmas. Outro ponto importante é o desalinhamento dos níveis do pensamento. O desalinhamento nos torna incongruentes, vítimas de nós mesmos. O entusiasmo na hora de agir fica afetado.
Os níveis são responsáveis pela qualidade da Aprendizagem, Comunicação e Mudança e apresentam-se em cinco níveis cognitivos:

  1. Identidade (quem?) - Esse nível é um dos mais profundos do ser humano. Quando afirmamos sobre o outro ou sobre nós - Eu sou... ou Você é... estamos procurando mostrar nosso verdadeiro eu. Quem sou? Outra indagação que tem como resposta palavras que interferem em nossa identidade. A identidade real é uma busca que significa o propósito da existência. É um processo que defini a missão de vida. 
  2. Valores e Crenças (por que?) - é a melhor intenção que esta por traz dos seus comportamentos. Os valores determinam o foco das ações e as crenças são opiniões que facilitam ou dificultam nosso aprendizado. Se confiamos, a compreensão fica mais clara e percebemos mais facilmente algo do que se não. As crenças e os valores formam a per missão para cumprir a missão de vida. Lembre da regra de qualidade de nossa  percepção é crer para ver. Quando conversamos sobre o por que das coisas caracteriza-se uma conversa a nível de crença pessoal.
  3. Capacidades (como?) - esse nível controla nossos comportamentos verbais e não verbais. Quando queremos explorar ou identifica-lo conduzimos a comunicação a um nível da maneira de fazer a coisa. Assim a capacidade pode ser definida como a maneira de aplicar o conhecimento e gerar ações e comportamento para alcançar os objetivos. 
  4. Comportamentos (o que?) - é o que se faz e diz. Pode ser verbal e não verbal. O aprendizado comportamental esta em um nível superficial e visível da comunicação. O nível de comportamento é composto por palavras e ações que visam a realização do desejado. É o campo de atuação do feedback. A orientação a uma pessoa que necessita de ajuda para desenvolver seu comportamento deve referir-se sensorialmente aos comportamentos verbais e não verbais apresentados por ela. Não devemos ser incongruentes e criticar a nível de crenças e identidade. 
  5. Meio Ambiente - o meio onde crianças estão sendo criadas tem o poder de desenvolver crenças limitantes e talvez afeta-la durante sua vida. ao invés disso acessar o nível de crenças e identidade em relação a elogios e motivações.
Compreender uma pessoa é poder detectar e comunicar-se eficaz e profundamente com cada nível cognitivo.



quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Diálogo Interior | Como Funciona

diálogo interior é mais um fator de distração, contudo é necessário para lidar com a própria distração. Portanto, existem dois tipos de diálogo interior - o positivo e o negativo. A diálogo interior positivo é  uma maneira muito inteligente de aumentar a auto-estima, a motivação, o foco de atenção e o desempenho. Esse tipo de diálogo traz frases do tipo - "Posso fazer isso"; "Vou aguentar até o fim"; "mantenha o olho na bola e na atacante"; "Faça a cobertura"; "Flexione o joelho no arremesso". No ano de 1996, em Belo horizonte, participei com meus companheiros de equipe de uma pesquisa que avaliava o rendimento do arremesso de lance livre após mentalizar frases positivas e outro grupo sem diálogo interno. A frase que dialogava internamente era - Vou acertar! Repetia três vezes. Resultado, os lance livres de nossa equipe melhorou consideravelmente após essa dinâmica antes do arremesso, além de alguns jogadores incorporarem o diálogo interno a sua rotina pré-arremesso.

Como Funciona?
Os pensamentos têm um papel importante e crítico na formação de respostas a uma situação. Tendemos a achar que os acontecimentos em nossas vidas que causam modificações em nossos estados emocionais e físicos. Definitivamente não! São os pensamentos que em uma avalanche deles nos coloca em situações emocionais e físicas de raiva, frustração, depressão, ansiedade entre outras tão mais graves quanto essas para nosso desempenho.


Mudança de hábitos
A mudança de hábito requer um sinal (is) auto-instrutivo (servem de instrução a mente) para direcionar os pensamentos e o diálogo interior positivo. Quanto maior for a mudança de hábito, mais sinais serão necessários. Por exemplo um jogador de basquete vai arremessar o lance livre e não olha para a cesta antes de arremessar. Então usará como sinal durante a execução - a cesta - para lembrar que deve olhar para a cesta.

Manter o foco

Começar a agir pode ser até relativamente fácil, contudo manter-se motivado e continuar a se esforçar ao máximo visando a melhora do rendimento pode ser muito desgastante. Portanto um diálogo interior positivo - "Continue!" "Aguente!" "Vou conseguir!" - pode ajudar a manter o objetivo quando estiver nas últimas.

Técnicas Para Desenvolver o Diálogo Interior

Interrupção do pensamento

Envolve se concentrar ao máximo para interromper o pensamento negativo e limpar a mente. Para isso pode-se usar um sinal como "Pare" em voz alta e depois quando estiver com mais domínio de seus pensamentos usa-la em voz baixa. Comece a realizar primeiro essa técnica nos treinos para depois usar nas competições. Velhos hábitos não desaparecem facilmente, portanto utilizar essa técnica constantemente vai facilitar a mudança.

Mudando de diálogo interior negativo para positivo
Quando os diálogos internos negativos aparecem precisamos urgentemente transforma-los em diálogos positivos. Assim conseguimos redirecionar o foco de atenção oferecendo como consequência mais coragem e motivação.
Reconhecer o diálogo interno que prejudica é o primeiro passo. Faça uma lista dos diálogos que prejudicam o rendimento ou que incentivam os comportamentos indesejáveis. então substitua o negativo por uma frase positiva. Agora você tem um mapa dos diálogos internos. Aplique essa técnica primeiro nos treinos para depois usar nos jogos. Respire fundo, relaxe e repita a afirmação positiva.

Até a próxima.